Thuissporten met Virtuagym

Thuissporten met Virtuagym
Sinds ruim een maand sport ik. Dat is best wel een enorme stap voor mij. Ik ben gaan sporten omdat ik beter in mijn vel wil zitten zowel fysiek als mentaal. Dat doe ik nu eens in de week met een personal trainer / vitaliteitscoach. Die trainingen waren in het begin best te doen, maar nu worden ze toch wel een stukje pittiger. Spierpijn! Naast die wekelijks trainingen bij mijn coach moet (mag) ik ook thuis trainen. Dat kon op verschillende manieren. Gewoon met een A4-tje met de oefeningen er op of via een app. Doe mij dan de app. Dat bleek Virtuagym te zijn. Een app die door verschillende sportscholen wordt gebruikt.
“Thuissporten met Virtuagym” verder lezen

Tip: IKEA Gymnastiekmat Plufsig

IKEA Gymnastiekmat Plufsig
Sinds deze maand ben ik bezig om fysiek en mentaal sterker te worden met behulp van een personal trainer in de sportschool. Leuk en leerzaam. Elke week krijg ik weer oefeningen mee naar huis… Buikspieroefeningen. De oefeningen heb ik inmiddels geprobeerd op een yogamatje (te hard), op het bed (veel te zacht), op een opgevouwen dekbed op grond (nog steeds te hard). Aangezien ik de oefeningen dagelijks mag doen (moeten klinkt zo negatief), ben ik op zoek gegaan naar een wat dikkere mat. Die heb ik gevonden bij IKEA! Precies wat ik zocht. Een mat die je vroeger in de gymzaal van school kon vinden, alleen waren die niet opvouwbaar. Deze is dat wel! “Tip: IKEA Gymnastiekmat Plufsig” verder lezen

Live Love Run – Annemerel de Jongh

Live Love Run - Annexeren de Jongh
Soms denk ik, waar ben ik mee bezig? Waarom wil je nu gaan lopen…? Toch lukt het me nog steeds om om de dag op de crosstrainer te klimmen en met Runcoach een soort van te lopen. Oké dat is natuurlijk niet het echte werk, je moet buiten gaan lopen. Dat wil ik gaan doen als ik klaar ben met alle Runcoach lessen op de crosstrainer, een goede sportbh, een tight en echte hardloopschoenen heb ik al. Het boek van Annemerel heb ik inmiddels uit en met haar tips gaat het me lukken, een beetje zelfmotivatie heb ik wel nodig.
“Live Love Run – Annemerel de Jongh” verder lezen

Motivatieboek: Beweeg! Arie Boomsma

Beweeg! Arie Boomsma coverBewegen is zo belangrijk, alleen probeer je er maar toe te zetten. Even tv-kijken of een boek lezen is zo fijn na een lange werkdag. Gelukkig fiets en loop ik nog naar mijn werk, maar anders zou ik bijna niet van mijn plek af komen. Die schop onder mijn kont is echt nodig om meer te gaan bewegen. Genoeg redenen om te bedenken waarom: je wordt er fitter van, het is goed voor je geest, maar ook voor je cellen zag ik onlangs bij het tv-programma De Kennis van Nu. Met die kennis en de motivaties uit Beweeg van Arie Boomsma moet ik toch wel iets kunnen doorzetten. Al is het maar die 10.000 stappen bereiken of een keer extra de trap nemen in plaat van de lift of roltrap.

Waarom Beweeg?

De reden om het boek te schrijven waren al die redenen en excuses om op de bank te blijven zitten. Alleen hoe ga je er mee om, hoe haal je de obstakels weg, wat kan je helpen zodat de redenen en excuses je niet tegenhouden om te bewegen? Stappen moeten er gezet worden, stappen naar een gezonder en gelukkiger leven. Samen met een panel bestaande uit trainers van Vondelgym ga je aan de gang met al die excuses.
“Motivatieboek: Beweeg! Arie Boomsma” verder lezen

Een begin: een goede sportbh

Triumph Triatlon Hybrid Star P. Sportbh
Met dit lekkere weer zou je eigenlijk best wel lekker buiten kunnen lopen in plaats van op de crosstrainer.  Alleen loop ik te zwabberen op mijn benen. Helaas de maandelijkse regels slaan juist vandaag keihard toe. Sowieso heb ik nog geen goede hardloopschoenen of een hardloopoutfit, al had ik gisteren al wel bijna een hele gave hardloopbroek gekocht. Toch maar niet want die eeuwige twijfel van mij of ik echt wel ga hardlopen. Ik heb echt een duwtje in de rug nodig hoor. Eén ding heb ik al wel aangeschaft: een goede sportbh. Naast goede schoenen lijkt dit me het belangrijkste. Zeker als je wat zwaardere borsten hebt. Ik heb jarenlang met een verkeerde maat bh rondgelopen en daar kreeg ik behoorlijk lastvan mijn schouders van. Het belang ken ik dus als geen ander. In ieder geval is dit al een klein begin om ooit buiten hard te gaan lopen (of te gaan doen aan een andere sport).
“Een begin: een goede sportbh” verder lezen

Healthcoach App: bijdehante weegschaal

Een weegschaal die alles aangeeft healthcoach sanitasWat vond ik die ouderwetse weegschalen fijn. Je kent ze misschien vast, zo’n weegschaal die jezelf moest ijken oftewel handmatig eerst op nul moest zetten. Dat was manipuleerbaar! Degene die ik nu heb niet echt, al vertrouw ik het ding niet altijd. Sinds ik me als gebruiker heb aangemeld op de weegschaal en in de bijbehorende app ben ik opeens een kilo zwaarder dan daarvoor (op dezelfde weegschaal hè) HELP!

Deze supersonische weegschaal kocht mijn vriend bij de Lidl. Ooit in de aanbieding en dit was één van de laatste in het schap. Duitse degelijkheid misschien, maar van het merk Sanitas had ik nooit gehoord. Mijn vriend vond het in ieder geval een leuk speeltje, zo’n weegschaal die kan contecten met je iPhone.

Healthcoach App

In ieder geval het ding kan dus praten met een app, namelijk de Health Coach app van Sanitas zelf. In deze app kan je al je Sanitas-apparatuur wat bluetooth heeft contecten. “Healthcoach App: bijdehante weegschaal” verder lezen